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525 “我爱我” 爱自己多一点

2023-05-26 17:04:40

来源：成都大学

5月25日

谐音“我爱我”

【资料图】

也是“全国大学生心理健康日”

今日跟着大成一起

从自我和解开始

接纳自我，快乐生活

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心理健康日

“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。选择“5.25”是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理健康。

心理疾病患者眼中的世界是怎样的？

他们往往会把困难看得较严重

常会陷入“怎么这点小事都做不好”的自责中

还会产生无法掌控生活的迷茫、无助感

为了更好的理解他们

患有抑郁症的摄影师Edward Honaker

用照片记录下了他眼中的世界

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人生是一场长途旅行

在阳光灿烂的日子里

我们开怀大笑

但我们的天空偶尔也会

遇见阴霾

大学生常见心理问题 mental health 01

环境巨变引起心理障碍

适应障碍即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。

大学生常见心理问题 mental health 02

个性缺陷

焦虑。常担心达不到心理预期或害怕失败，而日常处在紧张不安的情绪状态中。

冲动。大学生的心智还属于成长发育期，情绪控制能力较弱，遇事容易冲动。

自卑。时常与他人比较才能、学习、外貌、家境后，不如时就会产生一种自卑的心理，认为自己处处不如人。

孤独。感觉没有人理解自己，总是独来独往一个人与世隔绝。

大学生常见心理问题 mental health 03

社交障碍

社交恐惧症，在医学上也称为社交焦虑症/社交焦虑障碍，是一种以社交场合中的恐惧和焦虑情绪为特征的焦虑症，常发于青少年或成人早期。部分大学生会在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演讲，回避社交。

那么我们应该如何疏解心理压力呢？

可以试试以下几点方法：

1.规律作息

规律生活不仅有利于身体健康，还对心理健康起重要作用。早睡早起，多出门走动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，保持心情舒畅有利于缓解压力。

2.培养爱好

爱好可以帮助人们表达自我，找一件你喜欢做的事，培养长期的习惯，每次你做这件事的时候，心情也会感到愉悦。

3.调节情绪

克服自卑，停止自责，回忆过去自己身上的闪光点，告诉自己：我也是个很棒的人。克服冲动，降低声音，放慢语速，掌控自己的情绪。

4.合理规划

制定合理的计划，并寻找人监督自己，能有效克服拖延，也就减少了焦虑的来源。

今天

试着用照片、文字、诗歌

来诉说心底的千言万语吧

把对自己的爱和浪漫留在细节里

同时

时时刻刻关注自己的心理健康状况

寻找属于自己的幸福生活

用“当我开始爱自己”的方式打开生活

当我开始真正地爱自己，我们无需再害怕自己与他人的分歧、矛盾和问题。因为即使星星有时也会碰在一起形成新的世界。今天我明白，这就是生命。

当我开始真正爱自己，我会发自内心地欣赏自己，无论我的外貌、家庭、学历或所处的环境如何。

当我开始真正爱自己，我会跟从自己的本心，痛苦和折磨都不能使我背离自己的初心。

当我开始真正爱自己，沿途的风景都有出现的意义，所遇见的好的坏的风景，都是成长的邀请。

日光拥抱大地月光亲吻海洋

在关爱心理疾病患者的同时

橙子们不能忘记的是

爱自己悦纳自己向自己表白

笑容拥有治愈人心的强大能力

成都大学本年度5·25大学生心理健康活动季的主题是“我爱我，橙心携手迎大运”。

自三月底以来，成都大学心理健康教育中心联合各学院心理部，已围绕“我爱我，橙心携手迎大运”主题，开展了“心体验”、“心悦读”、“信连心”、“心征集”、“心观影”、“橙心沙龙讲座”六大主题板块的一系列大学生心理健康活动。在这个5月，欢迎橙子们继续参与各板块活动，在挑战自我和人际交往的过程中学会爱自己、爱他人、爱世界！

祝愿各位橙子们每一天

都能无条件地接受与爱着

关于自己的一切

内在稳定外在闪亮

学校的心理健康教育中心

为橙子们提供心理咨询服务

橙子们如有任何困扰都可以去咨询哦！

美能够使人心情愉悦

但美是瞬间即逝的，

转眼间美便会成了回忆

不如抬起相机，定格生活中的美

治愈心中的焦躁及悲伤